Hogyan álljak neki a tudatos álmodásnak?

Írta: Mészáros Attila.

Előrebocsátom, hogy amiket itt, és úgy az oldalon általában leírok, az egy lelkes amatőr véleménye. Ugyan már több éve gyakorlom a tudatos álmodást, mégsem mondanám magam profinak, ugyanis egyenlőre ezt a csodát főként szórakozásra használom. Jobb a grafikája mint bármelyik játéknak, és max egy kis kaját fogyaszt. :)

Emlékeztetőül a "Mi az a tudatos álom?" nevű írományom, itt található.

Az első lépések:

A legelső és legfontosabb a lelkesedés és az, hogy elhidd hogy létezik. Márpedig létezik, nekem elhiheted :) Én kezdésnek Paul Tholey "alkotó álom" című alapművét javasolnám elolvasni. A pszichológiai okfejtéseket leszámítva egyszerűen érthető, jól felépített könyv, mely segít Neked abban, hogy elérd első tudatos álmodat. Onnantól már csak rajtad múlik.

Ha a könyv megvolt, én a valóságteszt módszerét javaslom. rengeteg módszer létezik, de szerintem a kezdők számára legmegfelelőbb ez lehet. A valóságtesztről így ír a WikiPedia:

Valóságteszt:

"A legegyszerűbb, leggyakoribb és egyben leginkább sikerrel kecsegtető módszer az úgynevezett „valóságteszt”. Az alany a mindennapi helyzetekben, például vásárláskor, utcán sétálva, táplálkozás, tisztálkodás közben stb. megvizsgálja saját magát, gondolkodását és környezetét, hogy olyan körülményeket találjon, amit esetleg csak álmodás vagy épp nem álmodás közben tapasztalhat.

Ez a szokása előbb-utóbb álmában is előjön, ahol álom állapotra utaló jeleket fog felfedezni, s ez előidézheti a tudatos álmot.A valóságteszt során az alanynak érdemes felidézni az aznapi dátumot, visszaemlékezni, milyen ruhát vett fel, mit evett, felidézni, mi vár rá még aznap. Az álmodás során valószínűleg ezekre nem vagy csak nehezen emlékszik, és azonnal rájön, hogy épp álmodik. Ha viszont a valóságtesztet könnyelműen, figyelmetlenül végzi, akkor álmában a tesztelés során szintén könnyelmű lesz, és hamis adatokat fog felidézni, így a tudatra ébredés nem fog sikerülni."

A tudatállpot ellenőrzése

Tehát összefoglalva a legfontosabb dolgok véleményem szerint:

lelkesedés
Az "Alkotó álom" elolvasása
valóságteszt napi 5-10 alkalommal
az első siker után nem abbahagyni a gyakorlást
a sokadik siker után nem abbahagyni a gyakorlást
az első kudarc után nem abbahagyni a gyakorlást
a sokadik kudarc után nem abbahagyni a gyakorlást

A leggyakoribb hibák melyeket elkövethetsz: feladni pár nap után, illetve nem gyakorolni az első siker(ek) után. Amivel vigyázz az első sikered alkalmával, az a téves ébredés. Ilyenkor felébredsz, teszel veszel, elmész dolgozni, vagy bármit csinálsz, és egy idő után rájössz hogy fel sem ébredtél, hanem még mindig álodsz :)

< Előző		Következő >

Hozzászólások

0 #2 laceee 2012-02-19 23:30

nálam úgy hatott ki hogy elkéstem munkahelyemről mert mindig magamtól kelek ,csak nem vettem észre az apró jeleket , csak a metrón tűnt föl hogy még mindig álmodok (nem volt tükörképem a sötét ablakban) rögtön felkeltettem magam vagy felriadtam nem tudom , órára néztem és elkéstem

, max a főnöktöl kell félni de 1 ébresztő óra megoldja ezt a problémát régóta.