Rögtön az elején

Üdvözlöm oldalunkon. Ez az oldal elsősorban a tudatos álomról, a tudatos álmodásról szól. Én személy szerint nem vagy a téma szakértője, azonban igen lelkes híve, és gyakorlója vagyok a technikáknak. Remélem, hogy írásaink, beszámolóink, fórumunk, és az egyéb hasznos információk segítenek Önnek megismerni ezt a hihetetlen dolgot, amit tudatos álmodásnak hívunk.

Röviden a tudatos álomról, saját tapasztalataim alapján:

Mikor először hallottam erről, kicsit kétkedve fogadtam a dolgot, hittem is, meg nem is. Olvasgattam a neten a témában, találtam pár elsajátítási technikát, leírást. Ezeken felbuzdulva 1-2 napig szinte csak ezzel foglalkoztam. Alig telt el pár nap, és máris az első tudatos álmomban találtam magam! Annyira lenyűgöző volt ez az élmény, hogy azóta is foglalkozom vele, és tudatos álmodónak mondhatom magam.

A tudatos álom egy olyan állapot, amikor az ember álmodik, de saját maga irányítja az eseményeket. Mindeközben teljesen tudatában van annak, hogy álmodik, tökéletesen tisztában van azzal, hogy fizikai teste az álomvilágtól messze pihen. Az érzékek többnyire hihetetlen erősek, pontosan úgy mint a "való világban". Néha talán jobbak is. Az általános érzékelés lenyűgöző élményt nyújt. Gyakorlatilag ugyanúgy érezzük magunkat, mint most, amikor ébren vagyunk, csak éppen bármit megtehetünk. Repülhetünk, lebeghetünk, villámot szórhatunk a kezünkkel, vagy éppen átsétálhatunk egy falon.

Azonban a tudatos álom nem csak játszadozásra használható. Segítségével megismerhetjük önmagunkat álomélményeinken, álomalakjainkon keresztül. Hosszabb távon akár a tudatalattinkban eltemetett múltba is visszatekinthetünk, esetleg újraélhetjük az eseményeket.

A tudatos álom technikája nem bonyolult, és megtanulható. Akár 1-2 napon belül is érhetünk el sikereket. Ez az oldal összegyűjti a lehetséges technikákat is.

Összességében elmondható, hogy ha sikerül egy ilyen állpontba kerülnünk, elképesztő, és életre szóló élményben lesz részünk. Majd ha már tudatosan is el tudjuk érni, Elkezdhetjük segíteni a tudatunkat.

Amennyiben az átvett cikkek között valaki esetlegesen jogsértő, vagy saját tartalmat talál, kérem haladéktalanul jelezze! A kívülről átvett cikkeknél igyekszünk körültekintően eljárni, de nem zárható ki egy esetleges önhibánkon kívüli jogsértés.

Az alábbiakben megpróbálom megfogalmazni röviden, de közérthetően a saját tapasztalataim alapján, mi az a tudatos álom. Mivel minden ember más és más, ezért személyenként lehetnek eltérések, de agyunk közel azonos szerkezete miatt az élmények, benyomások nagyrészt mindenkinél ugyanazok, mint ahogy a rendes álomban is.

1. Tisztában vagyunk tudatállapotunkkal (Tehát pontosan tudjuk, hogy ébren vagyunk-e vagy álmodunk)
2. Tisztában vagyunk azzal, hogy szabadon dönthetünk (Például nem kell elmenekülnünk rémálmaink álomalakjai elől, más döntési lehetőségünk is van.)
3. A tudatállapot tisztasága (Megszűnik az álomtipikus zavarosság, a tudatállapot homályossága.)
4. Az érzékelések tisztasága (Ugyanúgy szagolunk, ízlelünk, hallunk, látunk és érzünk, mint ébren.)
5. Tisztában vagyunk éber életünkkel (Tudjuk, kik vagyunk, mit csináltunk az előző nap, sőt, még azt is, hogy mit akartunk ettől az álomtól.)
6. Tisztán emlékszünk álmainkra (Normális emlékezetünk ugyanúgy funkcionál, mint ébren, tehát emlékszünk álmainkra, de különösen a tudatos álmokra.)

A tudatos álom tehát olyan tudatállapot, amelyben bár álmodom, mindent olyan valódiként érzékelek, mint a valóságban, amelyben szabadon cselekedhetek; sőt, szabadabban, mint ébren, mert minden veszélyt túl fogok élni.

Emlékeztetőül a  "Mi az a tudatos álom?" nevű írományom, itt található.

Ha a könyv megvolt, én a valóságteszt módszerét javaslom. rengeteg módszer létezik, de szerintem a kezdők számára legmegfelelőbb ez lehet.  A valóságtesztről így ír a WikiPedia:

Valóságteszt:

"A legegyszerűbb, leggyakoribb és egyben leginkább sikerrel kecsegtető módszer az úgynevezett „valóságteszt”. Az alany a mindennapi helyzetekben, például vásárláskor, utcán sétálva, táplálkozás, tisztálkodás közben stb. megvizsgálja saját magát, gondolkodását és környezetét, hogy olyan körülményeket találjon, amit esetleg csak álmodás vagy épp nem álmodás közben tapasztalhat.

Ez a szokása előbb-utóbb álmában is előjön, ahol álom állapotra utaló jeleket fog felfedezni, s ez előidézheti a tudatos álmot.A valóságteszt során az alanynak érdemes felidézni az aznapi dátumot, visszaemlékezni, milyen ruhát vett fel, mit evett, felidézni, mi vár rá még aznap. Az álmodás során valószínűleg ezekre nem vagy csak nehezen emlékszik, és azonnal rájön, hogy épp álmodik. Ha viszont a valóságtesztet könnyelműen, figyelmetlenül végzi, akkor álmában a tesztelés során szintén könnyelmű lesz, és hamis adatokat fog felidézni, így a tudatra ébredés nem fog sikerülni."

A tudatállpot ellenőrzése

1. lelkesedés
2. Az  "Alkotó álom" elolvasása
3. valóságteszt napi 5-10 alkalommal
4. az első siker után nem abbahagyni a gyakorlást
5. a sokadik siker után nem abbahagyni a gyakorlást
6. az első kudarc után nem abbahagyni a gyakorlást
7. a sokadik kudarc után nem abbahagyni a gyakorlást

A leggyakoribb hibák melyeket elkövethetsz:  feladni pár nap után, illetve nem gyakorolni az első siker(ek) után. Amivel vigyázz az első sikered alkalmával, az a téves ébredés. Ilyenkor felébredsz, teszel veszel, elmész dolgozni, vagy bármit csinálsz, és egy idő után rájössz hogy fel sem ébredtél, hanem még mindig álodsz :)

Az alábbiakben megpróbájuk összegyűjteni és rendszerezni azokat a technikákat, melyekkel elérhető a tudatos álom csodavilága. Az technikák mellett feltüntettük azok nehézségi fokát. Minél több csillag van mellette, annál nehezebb a technika, annál több gyakorlást igényel.

rövid név	Angol elnevezés	Magyar elnevezés	Nehézségi fok	leírás/fórum
ADA	All Day Awareness	Egész napos éberség		részletek
DEILD	Dream Exit Initiated Lucid Dream	Álomból való kilépéskor kezdeményezett Tudatos Álom		részletek
TRAVEL	Travel	Utazás technika		részletek
RC	Realty Check	Valóságteszt		részletek
WILD	Wake Initiated Lucid Dream	Ébredésből kezdeményezett Tudatos Álom		részletek
WBTB	Wake Back To Bed	Ébredés után visszaalvás		részletek
LDD	Lucid Day Dreaming	Tudatos álmodozás		részletek
BLIND	Blind	Vak technika		részletek
P	Passive	Passzív technika		részletek
LA	Lucid Asleep	Tudatos elalvás módszere		részletek
BEEP	Beep	Sípolás		részletek
KLB		Test technikák gyűjtőneve		részletek